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Lagree,
Baby

Die Lagree Methode

Lagree Baby: where slow is your hardest pace.

Lagree ist ein Ganzkörpertraining von Sebastien Lagree, das Kraft und Muskelausdauer gleichzeitig aufbaut. Es basiert auf dem Prinzip Time under Tension:

  • Langsame, kontrollierte Bewegungen, die deine Muskeln tiefer fordern
  • Kurze Übergänge, die deinen Puls oben halten
  • Konstanter Federwiderstand, der dich kontrolliert bis zum Muskelversagen bringt

50 Minuten Low Impact Training auf original Megaformer Pro und Miniformer Pro Maschinen, das den Muskelaufbau unterstützt, deine Balance verbessert und deine Kondition stärkt.

Low impact

Federwiderstand, der deine Gelenke schont. Die Intensität stellst du leichter oder schwerer ein, und auf jedem Level bleibt das Ziel dasselbe: Du arbeitest bis zum Muskelversagen.

High burn

Maximale Spannung in jeder Bewegung: Kurze Übergänge halten deine Muskeln bei der Arbeit, bis sie zittern. Trainiere in den Full Body Classes deinen ganzen Körper oder setz in den Focus Classes einen Schwerpunkt auf Core, Bauch oder Po.

Coaches München
Coaches Berlin

FAQ

Was muss ich mitbringen?

Sportkleidung, eine Trinkflasche und Socken. Wir empfehlen Grip Socks, die du auch direkt bei uns im Studio kaufen kannst. Duschen, Spinde und Handtücher sind da, gezahlt wird im Studio mit Karte.

Kann ich als Anfänger starten?

Ja, unbedingt! Alle unsere Coaches zeigen dir Modifikationen, und mit leichteren Springs passt du jede Übung an dich an. So ist unser Workout wirklich für jedes Level gemacht. Komm vor deiner ersten Lagree Class 15 Minuten früher zur First Timer Introduction. Dort erklären wir dir alles, was du über die Lagree Maschine und unser Workout wissen musst.

Auf welcher Maschine trainiere ich?

In unserem Münchner Studio im Lehel trainierst du auf dem Miniformer Pro, in Berlin Mitte auf dem Megaformer Pro. Beide sind original Lagree Maschinen mit Federwiderstand und beweglichem Schlitten.

Ist Lagree so etwas wie Strength Pilates?

Lagree ist eine eigene Methode mit eigenen Zielen: Pilates setzt auf Mobilität und Kontrolle, Lagree auf Kraft und Ausdauer. Der größte Unterschied ist Time under Tension: Deine Muskeln stehen fast die ganze Class unter Spannung, mit langsamen Bewegungen, minimalen Pausen und konstantem Widerstand. So trainierst du Kraft, Ausdauer, Balance, Stabilität und Kondition in einem Workout.

Wie kann ich eine Lagree Class buchen?

Am einfachsten direkt über bootcampbaby.de: Dort siehst du den kompletten Stundenplan, wählst deinen Platz und findest alle aktuellen Preise. Alternativ kannst du auch über Partnerplattformen wie ClassPass, Urban Sports Club, Wellpass oder Wellhub buchen. Das hängt vom jeweiligen Studio und Workout ab, teilweise fällt eine Zuzahlung an. Alle Infos dazu findest du auf unserer Startseite.

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Light & Space Sensitives

Our light concept includes fast-moving light sequences, flashes, and immersive spatial elements that may trigger photosensitive epilepsy, claustrophobia, or sensory sensitivity in some individuals.

If you are sensitive to flashing lights or confined spaces, please reach out to our team in advance - ve're happy to provide more details or help accommodate your visit in the safest and mosi comfortable way possible. Your well-being matters.

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We only accept card payments in our studio.